Tilda Publishing
Занятие 28.
Урок
Занятие 28.
После просмотра видео выполните все необходимые задания по уроку:

1.Выполните домашнее задание.

2. Сделайте Тонглен на любого другого человека. Опишите в рабочей тетради, как изменилось ваше состояние (ощущения, чувства, эмоции) после медитации.

3.Делайте медитацию Тонглен на другого человека несколько раз в течение недели. В качестве объекта медитации можете выбирать одного и того же человека, а можете – разных людей. Постепенно пробуйте (если готовы) делать медитацию на человека, который вам неприятен. Наблюдайте за своими состояниями и делайте записи в рабочей тетради.
Видео: ТонгЛен теория. Часть 2.
Видео: ТонгЛен другому человеку.