Tilda Publishing
Занятие 29.
Урок
Занятие 29.
После просмотра видео выполните все необходимые задания по уроку:

1.Выполните домашнее задание.

2. Продолжайте медитировать в течение всей недели, сохраняя яркий, четкий фокус на объекте медитации. Возвращайте себя во время медитации из сонливости или перевозбуждения в спокойное состояние, используйте советы из видео.

3. В течение недели превращайте в практику щедрости любые ваши рутинные действия. Наблюдайте, меняется ли от этого ваше состояние, уходят ли омрачения. Записывайте ваши наблюдения в рабочей тетради.
Видео: Медитация вне подушки.